美容のためにも”タンパク質”は必須！
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夏の灼熱も落ち着てきましたね。鈴虫の声が心地よい… 気をつけていても、うっかり日焼けや虫刺され跡など、 お肌で気になることが目に付くのも、この秋ですよね。 最近は男性も美容に取り組む方が増えています。 「清潔感」にもつながる美容。特に重要なのがお肌の管理。 そのお肌の状態を良くするためにも、タンパク質...
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おしえて！フィットネス「シュークリームって痩せる？」
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こんにちは！フィットネスクラブエイムです。 春本番、気持ちのいい日が続きますね(^^)/ 先日、もこもこの冬服のクリーニングも完了したので、 いよいよ暖かい季節から暑い夏に向けての準備期間がスタートです。 そんな中、やはり気になるボディライン… 「楽して痩せないかな～」などと妄想しながらネットサーフィンして...
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栄養バランスの難しさと大切さ…
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こんにちは、フィットネスクラブエイムです。 暑い夏が終わり、朝夕は残暑も落ち着いてきましたね！台風や豪雨など、別の心配もありますが… とにかく、酷暑といわれた夏が終わって、これからは冬の準備期間。食べ物もおいしくなる秋です！ 新米にスタートし、栗やおいも、野菜も美味しくなり、秋の味覚は様々。ついつい...
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梅雨の季節、体調管理に注意しましょう！
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こんにちは！フィットネスクラブエイムです。 6月は梅雨の時期。春の爽やかな空気から一遍、湿り気のあるジメジメした空気が気になりますね。 日本には四季がある、と言いながら、この梅雨という季節もキーになっていきます。 昔から、「季節の変わり目は風邪をひきやすい」と言われませんか？ 夏風邪が流行りだすのもこ...
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痩せたいなら糖質制限は絶対必要！？
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こんにちは！フィットネスクラブエイムです！ タンパク質、脂質と続き、今回は三大栄養素である「糖質」について。 皆さんも一度は糖質制限として、お米や麺類、小麦類を抜く！ということをやってみたことがあるのでは…？ いまやダイエットでは当然になりつつある「糖質制限」ですが、本当に効果があるのでしょうか？ ――...
