3ページ目 #運動

歩行のポイントをインストラクターが解説します！

2022年09月26日(月)
- #いのち輝くフィットネス
- #軽い運動
- #運動
- #栄養
- #休養
- #ウォーキング
- #スポーツの秋
- #気軽に
こんにちは、フィットネスクラブエイムです！夏の暑さも落ち着き、少し屋外運動もしやすくなってきましたね。個人的は、季節の中で秋が一番好きなので、これから楽しみです！ (美味しいものもたくさんありますしね…じゅるり) 外の散歩でも、季節の変化を感じることができるようになってきました。今回は一番手軽で誰...
おしえて！フィットネス「熱中症対策！飲み物に注意してください！！！」

2022年06月29日(水)
- #いのち輝くフィットネス
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- #アルコール
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- #体水分
- #筋トレ
- #運動
- #梅雨明け
- #夏
- #暑さ
- #マスク
- #こまめに水分補給
- #休むことも大切
- #体のサイン
こんにちは、フィットネスクラブエイムです。まさかの6月梅雨明けで、体調管理が難しい年になりましたね…。熱中症リスクがぐんと上がってきていますので、皆さま体調第一に。熱中症対策と言えば、こまめな水分補給が対策の一つですが、この飲み物の種類が超大切です。熱中症とは、気温と湿度が上昇したとき、自分の...
良い姿勢は一日にしてならず！日々の意識が大切です。

2022年06月28日(火)
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- #姿勢
- #背骨
- #ヘルニア
- #腰痛
- #肩こり
- #頭痛
- #首コリ
- #猫背
- #おなか
- #呼吸
- #良い姿勢
- #フェイスライン
こんにちは！フィットネスクラブエイムです。前回は背骨について、少しお伝えしましたが、皆さんは日ごろどのくらい姿勢を意識していますか？前回にもお伝えしましたが、二足歩行で日ごろ過ごす我々人間は、重力を頭から受けています。背骨の湾曲(ゆるいカーブ)は、その重力や運動による衝撃を和らげ、内臓などデリケ...
背骨を意識していますか？

2022年06月28日(火)
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- #肩こり
- #首コリ
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- #スマホっ首
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- #あご
- #肩甲骨
- #骨盤
こんにちは！フィットネスクラブエイムです。ついに夏本番！という天気になってきました。暑さが身に沁みます…！水分補給は「のどが渇く前」これ常識です。皆さんも快適な夏を過ごせるように、小さなことからやっていきましょう。快適、といえば、体にとって快適な状態はどんな状態かご存知ですか？よく「背中のS字...
【おしえてフィットネス】適度な運動ってどのくらいなの？

2022年05月13日(金)
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こんにちは！フィットネスクラブエイムです。今日の「おしえてフィットネス」はこちら… 適度な運動について。各メディアや専門家でも「健康のためには適度な運動」を推奨していますね。受け手としては、「わかってるよ、運動がいいことくらい」「でもさ、適度ってどのくらいがいいわけ？」と疑問をもってらっしゃる...

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