ヨガとピラティスの違いってなに？
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こんにちは！フィットネスクラブエイムです。 最近の流行でもあるマシンピラティス。 リフォーマーやキャデラックといった、専用の機械(マシン)で動くことで、 普段意識できない関節や筋肉を刺激できると話題ですね！ ※余談ですが、近年のフィットネス流行は韓国発のものが多い！ そしてよく聞かれるのですが、 「ヨガと...
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「体力」の種類について
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こんにちは、フィットネスクラブエイムです！ 夏バテや暑さでの疲労など、何かと気になる「体力」について、学んでみましょう！ 体力には、大きく２つ種類があります。 １．行動体力 「筋力アップ」や「ダイエット」「ボディメイク」などで必要な筋力トレーニングで得られるものです。 筋トレや有酸素運動など、いわゆる...
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【おしえてフィットネス】エイムインストラクターがお答えします！
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こんにちは！フィットネスクラブエイムです。 今回は、会員様からのご質問にお答えします！第１回は「食の欧米化」について。 近年、各専門家なども「日本人の食事が欧米化してきて、健康被害がある」などのコメントがありますね。実際どうなの？と心配な方や、意識して粗食に変更しなきゃ！と思う方もいらっしゃるかも...
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座ってる時間が長いと、死亡リスク増！？
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こんにちは！フィットネスクラブエイムです。 みなさん、一日にどのくらい座っている時間があるか、把握されてますか？ 一般的な会社の事務員として勤める場合、9:00～18:00の勤務時間があるとします。 お昼休憩を除けば、勤務時間は8時間です。 基本、デスクに座った状態で作業を行うと想定し、コピーやトイレ休憩、他...
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平均寿命と健康寿命の差、10年をどう縮めるのか？
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こんにちは！フィットネスクラブエイムです。 突然ですが、「日本は平均寿命が世界一である」というニュースはよく耳にしますよね。 日本人の平均寿命は、 ・男性 81.64歳 ・女性 87.74歳 そこに付随して必ず話にでるのが、「健康寿命」です。 日本人の健康寿命は、 ・男性 71.19歳 ・女性 74.21歳 「健康寿命」の定義は...
