音楽と運動の効果～No Music、No Life～
- #フィットネス
- #エイム
- #音楽
- #Music
- #運動
- #リズム
- #テンポ
- #テンション
- #ウォークマン
こんにちは！フィットネスエイムです。 初夏の気持ちよい晴れが続きますね！北陸ではめずらしく雨の少ない６月です。 これだけ気持ちの良い天気なので、屋外でランニングやウォーキングを楽しんでいる姿が多くみられます。 そのお供になる音楽。最近のイヤホンはコードもなくストレスフリーになったこともり、 運動中に...
-
-
ヨガとピラティスの違いってなに？
- #ヨガ
- #ピラティス
- #フィットネス
- #エイム
- #運動
- #健康
- #健康寿命延伸
- #リラックス
- #トレーニング
こんにちは！フィットネスクラブエイムです。 最近の流行でもあるマシンピラティス。 リフォーマーやキャデラックといった、専用の機械(マシン)で動くことで、 普段意識できない関節や筋肉を刺激できると話題ですね！ ※余談ですが、近年のフィットネス流行は韓国発のものが多い！ そしてよく聞かれるのですが、 「ヨガと...
-
背骨を意識していますか？
- #いのち輝くフィットネス
- #フィットネス
- #エイム
- #運動
- #姿勢
- #背骨
- #アライメント
- #肩こり
- #首コリ
- #スマホ
- #スマホっ首
- #ブルーライト
- #視線
- #あご
- #肩甲骨
- #骨盤
こんにちは！フィットネスクラブエイムです。 ついに夏本番！という天気になってきました。暑さが身に沁みます…！水分補給は「のどが渇く前」これ常識です。 皆さんも快適な夏を過ごせるように、小さなことからやっていきましょう。 快適、といえば、体にとって快適な状態はどんな状態かご存知ですか？ よく「背中のS字...
-
【おしえてフィットネス】エイムインストラクターがお答えします！
- #いのち輝くフィットネス
- #フィットネス
- #食事
- #栄養
- #運動
- #休養
- #春先
- #胃腸
- #腸内環境
- #食べすぎ
- #不足
- #過剰
- #エイム
- #コントロール
- #体重
- #健康
- #ダイエット
- #毎日の食事
- #楽しく食事
- #人間
- #ヒト
- #新生活
- #自炊
- #外食
- #バランス
- #五大栄養素
- #油
- #脂質
- #糖質
- #タンパク質
こんにちは！フィットネスクラブエイムです。 今回は、会員様からのご質問にお答えします！第１回は「食の欧米化」について。 近年、各専門家なども「日本人の食事が欧米化してきて、健康被害がある」などのコメントがありますね。実際どうなの？と心配な方や、意識して粗食に変更しなきゃ！と思う方もいらっしゃるかも...
-
座ってる時間が長いと、死亡リスク増！？
- #いのち輝くフィットネス
- #フィットネス
- #座る時間
- #座位時間
- #死亡リスク
- #健康
- #運動
- #立つ
- #歩く
- #メッツ
- #エイム
- #平均寿命
- #健康寿命
- #栄養
- #休養
- #かんたん
- #すぐやる
- #誰でもできる
- #大殿筋
- #お尻の筋肉
- #骨盤
- #腹筋
- #かんたんストレッチ
- #ダイエット
- #マイナートラブル
- #微妙な
- #不調
- #改善
こんにちは！フィットネスクラブエイムです。 みなさん、一日にどのくらい座っている時間があるか、把握されてますか？ 一般的な会社の事務員として勤める場合、9:00～18:00の勤務時間があるとします。 お昼休憩を除けば、勤務時間は8時間です。 基本、デスクに座った状態で作業を行うと想定し、コピーやトイレ休憩、他...
