#運動 #エイム

音楽と運動の効果～No Music、No Life～

2024年06月20日(木)
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- #運動
- #リズム
- #テンポ
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こんにちは！フィットネスエイムです。初夏の気持ちよい晴れが続きますね！北陸ではめずらしく雨の少ない６月です。これだけ気持ちの良い天気なので、屋外でランニングやウォーキングを楽しんでいる姿が多くみられます。そのお供になる音楽。最近のイヤホンはコードもなくストレスフリーになったこともり、運動中に...
ヨガとピラティスの違いってなに？

2024年05月10日(金)
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- #健康寿命延伸
- #リラックス
- #トレーニング
こんにちは！フィットネスクラブエイムです。最近の流行でもあるマシンピラティス。リフォーマーやキャデラックといった、専用の機械(マシン)で動くことで、普段意識できない関節や筋肉を刺激できると話題ですね！ ※余談ですが、近年のフィットネス流行は韓国発のものが多い！そしてよく聞かれるのですが、「ヨガと...
「体力」の種類について

2023年07月06日(木)
- #フィットネスクラブエイム
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- #ゆるトレ
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こんにちは、フィットネスクラブエイムです！夏バテや暑さでの疲労など、何かと気になる「体力」について、学んでみましょう！体力には、大きく２つ種類があります。１．行動体力「筋力アップ」や「ダイエット」「ボディメイク」などで必要な筋力トレーニングで得られるものです。筋トレや有酸素運動など、いわゆる...
良い姿勢は一日にしてならず！日々の意識が大切です。

2022年06月28日(火)
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こんにちは！フィットネスクラブエイムです。前回は背骨について、少しお伝えしましたが、皆さんは日ごろどのくらい姿勢を意識していますか？前回にもお伝えしましたが、二足歩行で日ごろ過ごす我々人間は、重力を頭から受けています。背骨の湾曲(ゆるいカーブ)は、その重力や運動による衝撃を和らげ、内臓などデリケ...
背骨を意識していますか？

2022年06月28日(火)
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こんにちは！フィットネスクラブエイムです。ついに夏本番！という天気になってきました。暑さが身に沁みます…！水分補給は「のどが渇く前」これ常識です。皆さんも快適な夏を過ごせるように、小さなことからやっていきましょう。快適、といえば、体にとって快適な状態はどんな状態かご存知ですか？よく「背中のS字...

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