身体の連動性を養うトレーニング
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身体の連動性を養うトレーニングを紹介します！ 連動性を身に付けることで、身体を上手く使いこなす事ができます。 怪我の防止やパフォーマンス向上にも繋がります。 STEP１ 足を閉じる時に手を開いてプッシュアップ STEP２ 足を開いている時に手を閉じてプッシュアップ この２つの動きを繰り返して行います。 動きに慣...
