フレイルになると、何が大変なの？—地味に悪いのが一番大変！—
- #フレイル
- #いのち輝くフィットネス
- #フィットネスクラブエイム
- #軽運動
- #予防
- #要介護
- #健康寿命
こんにちは！フィットネスクラブエイムです。 最近我々が口を酸っぱくしてお伝えしている「フレイル」ですが、ご存知でしょうか。 フレイルとは… 「加齢に伴う心身の衰弱」と言われています。体だけでなく、心も衰弱するとは…？ その仕組みは以下です！ このように、体の少しの不調からどんどん負の連鎖が始まってしまい...
-
-
腰の構造を知ろう！
- #いのち輝くフィットネス
- #フィットネスクラブ
- #エイム
- #運動不足
- #腰痛
- #姿勢
- #背骨
- #腰椎
- #ヘルニア
- #第4第5腰椎
- #腹筋
- #背筋
- #支える
- #かんたんストレッチ
- #軽運動
- #まずやる
- #悪くなる前に
- #できることから
こんにちは、フィットネスクラブエイムです！ 今回は腰痛。日本人の2人に1人は「腰が痛い」という症状に困っているというデータもあります。 腰はその文字の通り、「月(にくづき)」に「要(かなめ)」と書きますので、とても大切は部位です。 その構造は背骨からなり、腰椎という5つの骨から形成しています。 胸椎とちがい...
