自分に適した寝具で熟睡できますか？
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こんにちは、フィットネスクラブエイムです！ 秋の夜長、夜の涼しさから寝つきのよい季節になりましたね。 朝方がひんやりしており、お布団から出るのが少しずつ億劫にもなってきました… 薄いお布団から、毛布やもう一枚追加！という方もいらっしゃるのでは。 掛け布団の温かさや手触り、デザインなどは好みでOKですが、...
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良い姿勢は一日にしてならず！日々の意識が大切です。
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こんにちは！フィットネスクラブエイムです。 前回は背骨について、少しお伝えしましたが、皆さんは日ごろどのくらい姿勢を意識していますか？ 前回にもお伝えしましたが、二足歩行で日ごろ過ごす我々人間は、重力を頭から受けています。背骨の湾曲(ゆるいカーブ)は、その重力や運動による衝撃を和らげ、内臓などデリケ...
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背骨を意識していますか？
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こんにちは！フィットネスクラブエイムです。 ついに夏本番！という天気になってきました。暑さが身に沁みます…！水分補給は「のどが渇く前」これ常識です。 皆さんも快適な夏を過ごせるように、小さなことからやっていきましょう。 快適、といえば、体にとって快適な状態はどんな状態かご存知ですか？ よく「背中のS字...
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お正月疲れ解消！ストレッチのススメ
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あけましておめでとうございます！ 本年も、フィットネスクラブエイムをよろしくお願いいたします。 皆さま、良いお正月を過ごすことができましたか？ 年末の御馳走三昧から、年越しそば、お雑煮、おせち、お酒、お茶菓子でも… と、食べる量もタイミングも多くなっちゃいます。 気づけば「からだが重い…！」なんてことが...
