筋肉は1年に1％減少する！？
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こんにちは！フィットネスクラブエイムです。 最近よく耳にする「健康寿命」ですが、皆さんはご存知ですか？ いわゆる寿命とは少々違うものです。今一度、おさらいしておきましょう！ 健康寿命とは？ 定義では、「健康上の問題で日常生活が制限されることのない期間」とされています。 支援や介護を必要としない、自立し...
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ゆるトレ～ストレッチのすすめ～
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こんにちは！フィットネスクラブエイムです。 人は座っている時間が長いほど、寿命が短くなるって知ってましたか？ 座る時間が一日4時間以上になると、健康被害リスクが％アップ…！率先して立つ、歩く、など行っていきましょう。 その中でも、ストレッチは「道具もいらない」「場所もとらない」「誰でもできる」、という...
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疲労感をよくするストレッチ方法
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労感をスッとよくするストレッチ方法 ストレッチングとは「筋肉を無理なくしかもめいっぱい、しばらく伸ばす」ことです。スポーツをする前にも筋肉を傷めないためにストレッチングを行います。 暑さでだるくなった体にもストレッチングは効果的です。ストレッチングを行うと心地よさが得られ、体が軽くなったように感じ...
