筋肉は1年に1％減少する！？
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こんにちは！フィットネスクラブエイムです。 最近よく耳にする「健康寿命」ですが、皆さんはご存知ですか？ いわゆる寿命とは少々違うものです。今一度、おさらいしておきましょう！ 健康寿命とは？ 定義では、「健康上の問題で日常生活が制限されることのない期間」とされています。 支援や介護を必要としない、自立し...
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「体力」の種類について
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こんにちは、フィットネスクラブエイムです！ 夏バテや暑さでの疲労など、何かと気になる「体力」について、学んでみましょう！ 体力には、大きく２つ種類があります。 １．行動体力 「筋力アップ」や「ダイエット」「ボディメイク」などで必要な筋力トレーニングで得られるものです。 筋トレや有酸素運動など、いわゆる...
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夏はすぐそこ！HIIT系トレーニングで絞り出しましょう！
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こんにちは！フィットネスクラブエイムです！ ついに夏はすぐそこ…！みなさん、体の準備はバッチリですか？ ボディラインが気になる季節。でも、ビジネスパーソンやご家庭のある皆さんにとって、 「時間がなくて運動できない！」という悩みもあるのではないでしょうか？ フィットネスクラブでの運動で人気なのがスタジオ...
