2ページ目 #栄養

10月はピンクリボン月間です！

2022年09月26日(月)
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こんにちは、フィットネスクラブエイムです。 9月は台風やその影響での残暑、豪雨などもあり、天気が落ち着かないことが多かったですね… ただし、中秋の名月は2年連続で満月！悪いことばかりではないと感じました。さて10月です。飽きも深まり、気温差や乾燥も増すこの季節、実は「ピンクリボン月間」であることをご存...
歩行のポイントをインストラクターが解説します！

2022年09月26日(月)
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こんにちは、フィットネスクラブエイムです！夏の暑さも落ち着き、少し屋外運動もしやすくなってきましたね。個人的は、季節の中で秋が一番好きなので、これから楽しみです！ (美味しいものもたくさんありますしね…じゅるり) 外の散歩でも、季節の変化を感じることができるようになってきました。今回は一番手軽で誰...
栄養バランスの難しさと大切さ…

2022年09月07日(水)
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こんにちは、フィットネスクラブエイムです。暑い夏が終わり、朝夕は残暑も落ち着いてきましたね！台風や豪雨など、別の心配もありますが… とにかく、酷暑といわれた夏が終わって、これからは冬の準備期間。食べ物もおいしくなる秋です！新米にスタートし、栗やおいも、野菜も美味しくなり、秋の味覚は様々。ついつい...
痩せたいなら糖質制限は絶対必要！？

2022年04月14日(木)
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こんにちは！フィットネスクラブエイムです！タンパク質、脂質と続き、今回は三大栄養素である「糖質」について。皆さんも一度は糖質制限として、お米や麺類、小麦類を抜く！ということをやってみたことがあるのでは…？いまやダイエットでは当然になりつつある「糖質制限」ですが、本当に効果があるのでしょうか？ ――...
脂質って、摂らない方がいいの？！

2022年04月13日(水)
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こんにちは！フィットネスクラブエイムです。前回は「タンパク質」だったので、今回は「脂質」です。いわゆる油ですが、皆さんどれくらい日々摂取しているか、把握されてますか？三大栄養素と言われている、それぞれのカロリーは ①タンパク質 1グラムあたり4キロカロリー ②脂質 1グラムあたり9キロカロリー ③糖質 1グ...

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