フレイルになると、何が大変なの？—地味に悪いのが一番大変！—
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こんにちは！フィットネスクラブエイムです。 最近我々が口を酸っぱくしてお伝えしている「フレイル」ですが、ご存知でしょうか。 フレイルとは… 「加齢に伴う心身の衰弱」と言われています。体だけでなく、心も衰弱するとは…？ その仕組みは以下です！ このように、体の少しの不調からどんどん負の連鎖が始まってしまい...
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梅雨の季節、体調管理に注意しましょう！
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こんにちは！フィットネスクラブエイムです。 6月は梅雨の時期。春の爽やかな空気から一遍、湿り気のあるジメジメした空気が気になりますね。 日本には四季がある、と言いながら、この梅雨という季節もキーになっていきます。 昔から、「季節の変わり目は風邪をひきやすい」と言われませんか？ 夏風邪が流行りだすのもこ...
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座ってる時間が長いと、死亡リスク増！？
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こんにちは！フィットネスクラブエイムです。 みなさん、一日にどのくらい座っている時間があるか、把握されてますか？ 一般的な会社の事務員として勤める場合、9:00～18:00の勤務時間があるとします。 お昼休憩を除けば、勤務時間は8時間です。 基本、デスクに座った状態で作業を行うと想定し、コピーやトイレ休憩、他...
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平均寿命と健康寿命の差、10年をどう縮めるのか？
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こんにちは！フィットネスクラブエイムです。 突然ですが、「日本は平均寿命が世界一である」というニュースはよく耳にしますよね。 日本人の平均寿命は、 ・男性 81.64歳 ・女性 87.74歳 そこに付随して必ず話にでるのが、「健康寿命」です。 日本人の健康寿命は、 ・男性 71.19歳 ・女性 74.21歳 「健康寿命」の定義は...
