2ページ目 #休養

10月はピンクリボン月間です！

2022年09月26日(月)
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こんにちは、フィットネスクラブエイムです。 9月は台風やその影響での残暑、豪雨などもあり、天気が落ち着かないことが多かったですね… ただし、中秋の名月は2年連続で満月！悪いことばかりではないと感じました。さて10月です。飽きも深まり、気温差や乾燥も増すこの季節、実は「ピンクリボン月間」であることをご存...
歩行のポイントをインストラクターが解説します！

2022年09月26日(月)
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こんにちは、フィットネスクラブエイムです！夏の暑さも落ち着き、少し屋外運動もしやすくなってきましたね。個人的は、季節の中で秋が一番好きなので、これから楽しみです！ (美味しいものもたくさんありますしね…じゅるり) 外の散歩でも、季節の変化を感じることができるようになってきました。今回は一番手軽で誰...
痩せたいなら糖質制限は絶対必要！？

2022年04月14日(木)
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こんにちは！フィットネスクラブエイムです！タンパク質、脂質と続き、今回は三大栄養素である「糖質」について。皆さんも一度は糖質制限として、お米や麺類、小麦類を抜く！ということをやってみたことがあるのでは…？いまやダイエットでは当然になりつつある「糖質制限」ですが、本当に効果があるのでしょうか？ ――...
脂質って、摂らない方がいいの？！

2022年04月13日(水)
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こんにちは！フィットネスクラブエイムです。前回は「タンパク質」だったので、今回は「脂質」です。いわゆる油ですが、皆さんどれくらい日々摂取しているか、把握されてますか？三大栄養素と言われている、それぞれのカロリーは ①タンパク質 1グラムあたり4キロカロリー ②脂質 1グラムあたり9キロカロリー ③糖質 1グ...
タンパク質なら、どれも一緒？

2022年04月12日(火)
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こんにちは！フィットネスクラブエイムです。先日、テレビで日本ハム監督の新庄剛志さんが、プロテインメーカーのCEOに就任されたニュースがありましたね！その場で新庄CEOは「選手にも練習前、練習直後、朝食など、各場面で必ずプロテインを摂ってもらってます！」とおっしゃってました。スポーツ選手やアスリートだ...

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