筋肉は1年に1％減少する！？
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こんにちは！フィットネスクラブエイムです。 最近よく耳にする「健康寿命」ですが、皆さんはご存知ですか？ いわゆる寿命とは少々違うものです。今一度、おさらいしておきましょう！ 健康寿命とは？ 定義では、「健康上の問題で日常生活が制限されることのない期間」とされています。 支援や介護を必要としない、自立し...
2ページ目 #フィットネス
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トレーニングの種類～これってどういう意味？～
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こんにちは！フィットネスクラブエイムです。 スポーツの秋。10月には金沢マラソンも開催されますし、 今年はバスケットボールやラグビー、バレーボールに水泳、卓球… ワールドカップやアジア大会が目白押し！ スポーツ選手も日々トレーニングを頑張って、あの舞台に立っていると考えると、 なんだか胸が熱くなってきま...
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美容のためにも”タンパク質”は必須！
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夏の灼熱も落ち着てきましたね。鈴虫の声が心地よい… 気をつけていても、うっかり日焼けや虫刺され跡など、 お肌で気になることが目に付くのも、この秋ですよね。 最近は男性も美容に取り組む方が増えています。 「清潔感」にもつながる美容。特に重要なのがお肌の管理。 そのお肌の状態を良くするためにも、タンパク質...
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食べる日焼け止めで美肌に!!
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こんにちは！フィットネスクラブエイムです。 今回は夏にぴったりの情報をリマインドします(^^) 日焼け対策にもってこい！昨今は老若男女問わず、紫外線のダメージは深刻化。 ぜひ体内からキレイになる工夫を取り入れていきましょう！ --------------------- 【関連記事】この記事を読んだ人には他にこんな記事もオスス...
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運動を長く続ける秘訣とは？
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こんにちは！フィットネスクラブエイムです。 蒸し暑い日が続きますね～ 熱中症対策としても、クーラーをつけた方が健康にもお財布にも最終的には優しい。 という情報を聞き「確かに」と思い、自宅でもすでにクーラーをつけました。 夏も本番。薄着になるし、ボディラインが気になる…と考えているアナタ。 体重だけを考...
