♡チョコレートの健康効果♡
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こんにちは！フィットネスクラブエイムです。 2月はイベント盛りだくさん！ バレンタインは毎年進化し、もはや自分のために「ちょっといいチョコ」を 食べることも当たり前になってますね！ 毎年、この季節のデパートや商業施設では、華やかなチョコレート売り場にウキウキします。 そんなチョコレート。適量を食べると...
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痩せたいなら糖質制限は絶対必要！？
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こんにちは！フィットネスクラブエイムです！ タンパク質、脂質と続き、今回は三大栄養素である「糖質」について。 皆さんも一度は糖質制限として、お米や麺類、小麦類を抜く！ということをやってみたことがあるのでは…？ いまやダイエットでは当然になりつつある「糖質制限」ですが、本当に効果があるのでしょうか？ ――...
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脂質って、摂らない方がいいの？！
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こんにちは！フィットネスクラブエイムです。 前回は「タンパク質」だったので、今回は「脂質」です。 いわゆる油ですが、皆さんどれくらい日々摂取しているか、把握されてますか？ 三大栄養素と言われている、それぞれのカロリーは ①タンパク質 1グラムあたり4キロカロリー ②脂質 1グラムあたり9キロカロリー ③糖質 1グ...
