日本の流行気質は面白い。
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こんにちは！フィットネスクラブエイムです。 先日、テレビでダイエットに超お勧め食材として、ブロッコリースプラウトが紹介されていました。 ご覧になった方もいらっしゃったのでは？ 参考：https://create-to.com/kazutomanabu-burokkori この番組の翌日、スーパーに行ったら見事に売り切れでした。 なんてわかりやす...
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【おしえてフィットネス】エイムインストラクターがお答えします！
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こんにちは！フィットネスクラブエイムです。 今回は、会員様からのご質問にお答えします！第１回は「食の欧米化」について。 近年、各専門家なども「日本人の食事が欧米化してきて、健康被害がある」などのコメントがありますね。実際どうなの？と心配な方や、意識して粗食に変更しなきゃ！と思う方もいらっしゃるかも...
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座ってる時間が長いと、死亡リスク増！？
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こんにちは！フィットネスクラブエイムです。 みなさん、一日にどのくらい座っている時間があるか、把握されてますか？ 一般的な会社の事務員として勤める場合、9:00～18:00の勤務時間があるとします。 お昼休憩を除けば、勤務時間は8時間です。 基本、デスクに座った状態で作業を行うと想定し、コピーやトイレ休憩、他...
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夜遅い食事…様々な健康リスクが！注意点は？
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こんにちは！フィットネスクラブエイムです！ 唐突ですが、皆さん夜ご飯はいつも何時くらいに召し上がってますか？ 人の理想的な食事リズムは一日3食＋夕刻前に捕食(間食)と言われています。 「一日一食でいい！」とか「一日分散させて5～6食がいい！」という専門家もいますが、 ごく一般的な人であれば、そんな小難しい...
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体が固くてもOK！ヨガポーズのポイントは？
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こんにちは！フィットネスクラブエイムです。 寒い冬…もうすぐ2月、一番寒さ厳しい季節ですが、乗り越えていきましょう！ 今年の冬は天気が良くても空気がキンと冷えて、外で何かアクティビティをする… なんていうのがちょっと辛いですよね。関東圏でも積雪もあったことですし、やはり室内運動が一番です。 ここ数年の人...
