美容のためにも”タンパク質”は必須！
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夏の灼熱も落ち着てきましたね。鈴虫の声が心地よい… 気をつけていても、うっかり日焼けや虫刺され跡など、 お肌で気になることが目に付くのも、この秋ですよね。 最近は男性も美容に取り組む方が増えています。 「清潔感」にもつながる美容。特に重要なのがお肌の管理。 そのお肌の状態を良くするためにも、タンパク質...
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痩せたいなら糖質制限は絶対必要！？
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こんにちは！フィットネスクラブエイムです！ タンパク質、脂質と続き、今回は三大栄養素である「糖質」について。 皆さんも一度は糖質制限として、お米や麺類、小麦類を抜く！ということをやってみたことがあるのでは…？ いまやダイエットでは当然になりつつある「糖質制限」ですが、本当に効果があるのでしょうか？ ――...
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脂質って、摂らない方がいいの？！
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こんにちは！フィットネスクラブエイムです。 前回は「タンパク質」だったので、今回は「脂質」です。 いわゆる油ですが、皆さんどれくらい日々摂取しているか、把握されてますか？ 三大栄養素と言われている、それぞれのカロリーは ①タンパク質 1グラムあたり4キロカロリー ②脂質 1グラムあたり9キロカロリー ③糖質 1グ...
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タンパク質なら、どれも一緒？
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こんにちは！フィットネスクラブエイムです。 先日、テレビで日本ハム監督の新庄剛志さんが、プロテインメーカーのCEOに就任されたニュースがありましたね！ その場で新庄CEOは「選手にも練習前、練習直後、朝食など、各場面で必ずプロテインを摂ってもらってます！」とおっしゃってました。スポーツ選手やアスリートだ...
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【おしえてフィットネス】エイムインストラクターがお答えします！
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こんにちは！フィットネスクラブエイムです。 今回は、会員様からのご質問にお答えします！第１回は「食の欧米化」について。 近年、各専門家なども「日本人の食事が欧米化してきて、健康被害がある」などのコメントがありますね。実際どうなの？と心配な方や、意識して粗食に変更しなきゃ！と思う方もいらっしゃるかも...
