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花粉症と運動効果 — 免疫力アップのための運動 —

2023年02月25日(土)
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- #免疫力
こんにちは！フィットネスクラブエイムです。もうすぐ冬も終わり。温かい春も目前…！そんな中、どうしても避けて通れない嫌な奴…そう、花粉です。一説によれば、日本人の2人に1人が花粉症とも言われていますが、「免疫力アップのために運動はしたい」という方も多いのでは。今回は、どんな運動がいいのか？をご紹介...
腰の構造を知ろう！

2022年07月14日(木)
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こんにちは、フィットネスクラブエイムです！今回は腰痛。日本人の2人に1人は「腰が痛い」という症状に困っているというデータもあります。腰はその文字の通り、「月(にくづき)」に「要(かなめ)」と書きますので、とても大切は部位です。その構造は背骨からなり、腰椎という5つの骨から形成しています。胸椎とちがい...
良い姿勢は一日にしてならず！日々の意識が大切です。

2022年06月28日(火)
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こんにちは！フィットネスクラブエイムです。前回は背骨について、少しお伝えしましたが、皆さんは日ごろどのくらい姿勢を意識していますか？前回にもお伝えしましたが、二足歩行で日ごろ過ごす我々人間は、重力を頭から受けています。背骨の湾曲(ゆるいカーブ)は、その重力や運動による衝撃を和らげ、内臓などデリケ...
背骨を意識していますか？

2022年06月28日(火)
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こんにちは！フィットネスクラブエイムです。ついに夏本番！という天気になってきました。暑さが身に沁みます…！水分補給は「のどが渇く前」これ常識です。皆さんも快適な夏を過ごせるように、小さなことからやっていきましょう。快適、といえば、体にとって快適な状態はどんな状態かご存知ですか？よく「背中のS字...
夏はすぐそこ！HIIT系トレーニングで絞り出しましょう！

2022年05月13日(金)
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こんにちは！フィットネスクラブエイムです！ついに夏はすぐそこ…！みなさん、体の準備はバッチリですか？ボディラインが気になる季節。でも、ビジネスパーソンやご家庭のある皆さんにとって、「時間がなくて運動できない！」という悩みもあるのではないでしょうか？フィットネスクラブでの運動で人気なのがスタジオ...

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