3ページ目 #いのち輝くフィットネス

自分に適した寝具で熟睡できますか？

2022年09月30日(金)
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こんにちは、フィットネスクラブエイムです！秋の夜長、夜の涼しさから寝つきのよい季節になりましたね。朝方がひんやりしており、お布団から出るのが少しずつ億劫にもなってきました… 薄いお布団から、毛布やもう一枚追加！という方もいらっしゃるのでは。掛け布団の温かさや手触り、デザインなどは好みでOKですが、...
10月はピンクリボン月間です！

2022年09月26日(月)
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こんにちは、フィットネスクラブエイムです。 9月は台風やその影響での残暑、豪雨などもあり、天気が落ち着かないことが多かったですね… ただし、中秋の名月は2年連続で満月！悪いことばかりではないと感じました。さて10月です。飽きも深まり、気温差や乾燥も増すこの季節、実は「ピンクリボン月間」であることをご存...
歩行のポイントをインストラクターが解説します！

2022年09月26日(月)
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こんにちは、フィットネスクラブエイムです！夏の暑さも落ち着き、少し屋外運動もしやすくなってきましたね。個人的は、季節の中で秋が一番好きなので、これから楽しみです！ (美味しいものもたくさんありますしね…じゅるり) 外の散歩でも、季節の変化を感じることができるようになってきました。今回は一番手軽で誰...
フレイルになると、何が大変なの？—地味に悪いのが一番大変！—

2022年09月02日(金)
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こんにちは！フィットネスクラブエイムです。最近我々が口を酸っぱくしてお伝えしている「フレイル」ですが、ご存知でしょうか。フレイルとは… 「加齢に伴う心身の衰弱」と言われています。体だけでなく、心も衰弱するとは…？その仕組みは以下です！このように、体の少しの不調からどんどん負の連鎖が始まってしまい...
腰の構造を知ろう！

2022年07月14日(木)
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こんにちは、フィットネスクラブエイムです！今回は腰痛。日本人の2人に1人は「腰が痛い」という症状に困っているというデータもあります。腰はその文字の通り、「月(にくづき)」に「要(かなめ)」と書きますので、とても大切は部位です。その構造は背骨からなり、腰椎という5つの骨から形成しています。胸椎とちがい...

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