ヒップアップで綺麗なラインを

2017年09月15日(金)

綺麗なヒップラインは女性にとって永遠のテーマであり憧れですね。 座ることが多くなった現代社会では昔に比べて、お尻周りの筋肉を使うことが少なくなりました。 つまり、鍛えなければ衰える一方なのです。 今回は、ヒップアップにフォーカスして3つのポイントをお伝えしていきます。 ①そもそも今の負荷で大丈夫? ヒッ...

「ウエストシェイプ」を考える

2017年09月01日(金)

夏はウエストが、いつにも増して気になりますよね。 夏は薄着で肌の露出も増える分、引き締まったウエストでいたいですよね! みなさんもきっとお腹を引き締める為にいろいろやってみたことがあると思います。 ウエストを引き締めるにはコツが必要です。 ウエストシェイプを成功させるためには、やみくもに腹筋をやるだけ...

夏バテ予防には運動が効果的！

2017年08月01日(火)

暑い毎日が続きます。ついつい冷たいものばかり食べたり、動くのが億劫になり、涼しいお部屋で過ごす時間が多くなってはいませんか？ そもそも夏バテの原因とは？と聞かれて意外に知らないものです。 原因の一つには、自律神経のバランスの乱れによる体調不良があります。寒いエアコンの効いたお部屋から一歩外に出れば...

水分のとり方、間違っていませんか？

2017年07月17日(月)

いよいよ夏本番！皆様はいかがお過ごしでしょうか？ 夏の暑い季節、汗の量も多くなってきたころかと思います。 熱中症対策の為にも、ご自身の水分補給について見直してみましょう！ ①水分の量は足りていますか？ 人間の体の50％～60％は水が占めています。老廃物の排泄や栄養成分の運搬、あとは体温保持の働きがありま...

季節の変わり目にも体調を崩さない３つの食事ポイント！

2017年06月05日(月)

• #食事管理

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