エイムのスイミングの良さ
以前にスイミングの良さは、お伝えしました。 詳しくは・・・ https://www.fitness-aim.com/blog/entry-5955.html 是非ご覧ください。 では、エイムのスイミングって他と何が違うの？ どんな良いところがあるの？ 今日はそんな疑問にお答えしていきます！ ① 生後6か月から大人までが通えるスイミング エイムには、 生後6...
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股関節とランニング
走る！ということには股関節はとても大事な役割があります。 ランニング中やマラソン大会で走っている時に股関節周りが痛くなったことはありませんか？ ランニングにとって股関節の役割は ・足の運び(ストライド)や重心操作、ランニング負荷の軽減など走る為に大事な役割を持っています。 しかし股関節を意識して走るか...
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美脚ピラティス
これから『ピラティス』をはじめたいあなた。難しいと思われがちなピラティスですが、基礎知識を 把握すれば気軽に自宅でも行えます。健康でキレイな心地よい体を手に入れるため、『ピラティス』に ついての基礎知識をしっかり確認していきましょう。 【成功の３つのポイント】 POINT１ 体を締めつけない服装で行う＆満...
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ダイエットに効果的なタンパク質の摂取方法
・タンパク質とダイエットの関係 タンパク質とダイエットには、どのような関係があるのでしょうか？ 筋肉はタンパク質でできておりますので、ただ単に摂取カロリーを減らした食事をしてしまっては、筋肉が分解されて、筋肉量が落ち、体重は落ちたとしても見た目はメリハリのない身体になってしまう可能性があります。ダ...
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更に強度を上げたい方におすすめな３種目をご紹介!!!
①フロアプレス TARGET:上腕三頭筋、大胸筋、三角筋 1.床に仰向けで寝て膝は曲げる 2.バーベルを肩幅に握って肘を伸ばした状態がスタートポジション 3.脇を締めながらバーをゆっくりとおろしていく 4上腕が地面につく前にスタートポジションまでバーを挙げていく 注意点 ・肩が前に出ない ・肩がすくまない ・バーでやり...
