最新のトレーニング特集
今回は最新のトレーニングについて紹介します。 最近少しずつ話題にもなってきた高地トレーニング。みなさんはもうご存じですか？ 低酸素の環境でのトレーニングには様々な利点があります。エイムでもハイアルチという高地トレーニング施設でのトレーニングを提供しています。 今回はそんなハイアルチを3つのキーワード...
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最新トレーニング機器
最新トレーニング機器について みなさんはハイアルチトレーニングを知っていますか？ ハイアルチトレーニングとは、High altitudeハイアルチテュード（高地環境）からとった造語で、2500ｍ級の山と同程度の高地環境で運動できるものです。 人のカラダは高地のような低酸素環境にいるだけで負荷がかかります。 そのため、...
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有酸素運動で心も体も健康に♪
① 心も身体も健康に♪－有酸素運動－ 今回のテーマは、「有酸素運動と健康」です。 有酸素運動と健康の関係性をご紹介していきます。 【生活習慣病予防・改善】 有酸素運動は体脂肪や糖質を燃やしエネルギーとしています。 そのため、減量(ダイエット)効果や、様々な健康効果があります。エネルギー源とする脂肪の中でも...
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フリーウェイト特集（アームカール）
アームカール 今回は力こぶに効くアームカールをご紹介いたします。 アームカールはただひじを曲げればいいといった簡単な筋力トレーニングではありません！正しいフォームでトレーニングすることによってより良い効果が感じれると思います！ 使用する道具はバーベルかダンベル、もしくはペットボトルのようなものでも代...
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グループエクササイズとはなに？
スポーツジムで、ボクササイズ、ヨガなどの様々なプログラムを見たことはないでしょうか？この様に複数の人間が、同じ部屋で同じトレーニングを行うことを、グループエクササイズと言います。今回はグループエクササイズの内容やグループエクササイズのインストラクターになるための資格について紹介します。 1)グルー...
