アスレティックブリッジダブル
最新トレーニング機器について みなさんはアスレティックブリッジダブルという機器はご存じですか？ アスレティックブリッジダブルでは、日常での基本動作からパフォーマンスの向上など多彩なトレーニングニーズに対応できるマシンです。 また広いスペースでたくさんの種目が行えるため、待ち時間も少なく１人でも、グル...
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スイミング特集
ストレッチは水中が効果的 水中では、陸上とは違う力がはたらきます。浮力・水圧・抵抗・熱伝導の4つが主な水の作用です。人は通常地上に生活している間は常に重力がかかっており、運動を行わなくても抗重力筋（脊柱起立筋や腹筋深層など）は緊張力が働いている状態です。そのため、運動を行っていなくても体は絶えず様...
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有酸素運動特集
心肺機能の向上がもたらすもの 【心肺機能とは】 人間は酸素と血液循環で生きています。 呼吸を司るのは肺の機能です。肺には左右で約７億の肺胞があり、この肺胞から血管に酸素が取り入れられます。心臓のポンプ作用で血液として身体のすみずみまで酸素が送り続けられることにより私たちは生きることができるのです。 ...
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ダンベルプレス
ダンベルプレス ダンベルプレスは、バーベルを使うベンチプレスと違って、可動域を広くとれるので、筋肉に非常に高い負荷を与えることができます。 ダンベルを使うと、最大限まで肘を下げることができるので、思いきり胸を開くことができます。 筋トレにおいて、筋肉に負荷をかけるためには、筋肉を最大限収縮させること...
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グループエクササイズ ヨーガの特徴
ヨーガの特徴 インド発祥のヨガの起源は、4000〜5000年前といわれてます。それから長い年月をかけ、様々な種類の流派ができました。 色々な種類の流派がありますが、どれもインドのヨガに起源があるので、本質は同じです。体を鍛えることに重点を置いたものから、呼吸法や瞑想に重点を置いたヨガまで様々です。 どうやっ...
