こんにちは！フィットネスクラブエイムです。

みなさん、一日に何回「ありがとう」を言いますか？
言った方も言われた方も、またそれをただ耳にしただけでもHappyになる魔法の言葉。
一方、「いやだな」「つらい」「苦しい」をいうワードばかり口にしたり考えていると、
脳の使い方が大きく変化する、とも言われています。注目ポイントをチェックしてみましょう！

「ありがとう」を探すポイント！

朝、起きてから「今日はありがとうを100回言おう！」と決めて行動した場合、
人はほんの些細なことでも「ありがとう」を言おうと脳が反応するようです。
例えば、
・天気いい！爽やかに一日スタートできそう！
・朝ごはんはパンだ！嬉しい！
・信号待ちで好きな音楽を長く聞けた！ラッキー！
などなど、「そんなことでも？」と感じますが、
脳で決めていれば探して見つけるようになります。
そして「ありがとう」を言葉で言って耳で聞いていると、
脳内にもポジティブな反応が強化されて、より些細な事でも感謝の気持ちが芽生えてきます！

しかし、それはネガティブワードも一緒…！

しかし…この脳内サイクルは、ネガティブワードでも同様になります。
特に考えてなくても、
・なんで天気いいのよ、暑くなるじゃないか！
・朝ごはんはパンじゃなくてお米がよかった…
・信号待ちで時間を損した！
など、同じことでも感じ方が相当変わります。

ネガティブな気持ちや思想がこびりつくようになると、
どんな大きな幸せがあったとしても、「この幸せは続かない」と、
せっかくの幸せを感じなくなる且つ、ストレスレベルも向上し、
自律神経の乱れや心拍数の変化、血圧向上などで健康被害もでてきやすくなります。

※おもしろい記事があったので、こちらもチェックくださいね(*_*)汗

まずはどこから変えたらいいの？

人間ですから、気持ちが乗らないことももちろんありますよね…
そんな状態で「気持ちから！」は、仙人でもない限りできません。
気持ちがのらないときには、まず体の健康を取り戻すことが第一です。
・姿勢を正す
・呼吸を深める
・清潔にする
など、すぐできそうなことからスタートしてみてください。
ちなみに、ヨガでも「体が先、心が後」という考え方があります。
気持ちから作り上げる、というのは相当大変なのです。
なので、体(行動)から始めることで、心がついてくる。
精神疾患の治療の一つでもある運動は、その効果を狙っています。

つまり、自分自身がポジティブになれば、勝手に周りもポジティブになるってことです！
どうせなら「ポジティブマインド」でいきたいですよね。
ネガティブな言葉は自分から発信せず、もし耳にしても「無視」が一番効果的です。
いい言葉を選べるようになると、自然とそういうネガティブなワードは耳に入らなくなります。
ぜひ、自分の人生ポジティブに過ごしてくださいね！