身体の連動性を養うトレーニング
身体の連動性を養うトレーニングを紹介します！
連動性を身に付けることで、身体を上手く使いこなす事ができます。
怪我の防止やパフォーマンス向上にも繋がります。
STEP１ 足を閉じる時に手を開いてプッシュアップ
STEP２ 足を開いている時に手を閉じてプッシュアップ
この２つの動きを繰り返して行います。
動きに慣れてきたら、少しづつスピードを上げてみましょう！
PONT 腰が反りやすいので、常にお腹に力を入れます。
手の力よりも体幹を意識して行いましょう！！！
全身を使うことで、身体機能向上、反射神経の強化、頭のトレーニングにもなります。
普段のプッシュアップに刺激をあたえてみませんか？是非チャレンジしてみて下さい！
実際にスタッフが行っている動画が下にございます。
