エイムブログ「スリーミニッツ」

ちょっと珍しい！？「顔ヨガ」に「ストレッチーズ」っていったいなに？

ヨガといえばバランスを取ってポーズをしたり、寝ながらリラックスした姿勢を取ったりを想像しますよね。
また、ストレッチといえば準備運動やクールダウンで行うものを想像しますよね？
じゃあ「ストレッチーズ」って何？ストレッチの複数形？？

「顔ヨガ」に「ストレッチーズ」

今日はちょっと聞き慣れない珍しいフィットネスに注目してみましょう！

■表情が若返ると5歳若く見えるかも！？「若返る顔ヨガ」

顔の表情筋が衰えることでフェイスラインの崩れ、ほうれい線、しわやたるみの原因となってしまいます。

顔ヨガでは、顔の表情筋を鍛え様々なポーズを取る事で血行をよくして筋肉をほぐしていきます。
顔の筋肉を伸ばしたり縮めたりすることによって、表情筋を鍛えることができるのです。

■テレビや各種メディアでも話題の顔ヨガ！

金スマ、ヒルナンデス、行列のできる法律相談所etc…最近メディアで話題 の「顔ヨガ」。

「顔のたるみをなんとかしたい！」 「笑顔に自信がない…」 「写真が苦手…」 「表情を美しくしたい！」 「くすんでいる顔色を明るくしたい！」 「顔のパーツをハッキリさせたい！」 など、
お顔の悩みはいろいろありますよね…

雑誌や本を購入して自分でやってみようかな、と思った方でも
「これであってるのかな？」 「ポーズが間違っていないかチェックしたい」 「イマイチ効果がわからない…」 と思われている方も多いかもしれません。

■そもそも「顔ヨガ」ってなに？？

顔を自由に動かすって、けっこう難しいんデス。。

「顔ヨガ」とは、顔の表情筋を鍛えたり、ストレッチしたりする顔のヨガです。

深い呼吸を行いながら、しっかりと顔の筋肉を刺激し、血行・リンパの流れを促します。
顔の筋肉も身体と同じで使わなければ衰え、硬くなり、動かしにくくなり、老廃物も溜まりやすく、皮膚が垂れる原因になります。

「顔ヨガ」では表情筋をしっかり刺激し、弾力のあるしなやかな筋肉を取り戻し、お顔のコンプレックスを解消していくことを目指します。

引き締まった小顔、ステキな笑顔で表情美人に！

表情筋は一つ一つが小さいので、一日たったの3分～5分、2週間ほど続けるだけで必ず周りの人にも変化が伝わります！

スッキリした小顔と共に、コンプレックスを解消してhappyを引き寄せましょう♪

■参加者の感想

こんなに自分の顔が動かないなんて思いませんでした！びっくりデス。

顔にはたくさんの筋肉があることを改めて知りましたし、これを続けたら顔が引き締まるような気がしますね。

色んな表情で、顔が筋肉痛になっちゃうかも！？

■新感覚のピラティス『ストレッチーズ』

ストレッチーズとは・・・

伸縮性のある特殊な布をまとい、全身運動をするアメリカ発の新感覚ピラティスです。

「何が新感覚？」というと、伸びる布に包まれることで、布から体に感覚を伝えてくれるところです。
布に包まれる心地良さを感じながら全身の繋がりをより深められます。

これにより、どこを使いながら体を動かすかがわかりやすくなり、無駄なところに力が入りにくくなり、効率的なトレーニングができるようになるのです。

普段意識しにくい体幹部のインナーマッスルを鍛えることで、からだの歪みを改善し、どこにも無理のない正しい姿勢へと導くので、姿勢改善や肩こりや腰痛の予防などにもとても効果的です。

■ストレッチーズはこんな人におすすめ！

  • しなやかで美しい筋肉をつけたい方
  • 効率よく体を鍛えたい方
  • 体の歪みでお悩みの方。

■はじめて参加した方の感想

ストレッチーズってどんなことするの？？という不安からはじまったレッスンでしたが、実際受けてみると布をまとうことで体の使い方がよくわかってきました。

普段は自分ではなかなか意識しにくいところも「あ、これ、体使ってるなー」という実感があって、続けたい！って思いました。

■まとめ

ちょっと耳慣れない「顔ヨガ」や「ストレッチーズ」ですが、その効果はテキメン！

「普段のトレーニングに少し飽きちゃったな」「何か新しいこともやってみたいな」そんな方にこそおすすめです。
体験トレーニングなども開催しています。お気軽にスタッフにお問い合わせ頂き、ぜひご参加ください。

担当：WOMENS FITNESS H&B　吉田

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